J-25 avant le grand saut !

Dernière ligne droite avant le marathon du Médoc...

La préparation commence à payer, je sens de bonnes sensations au niveau des jambes, elles sont moins lourdes et les crampes ne font plus leurs apparitions .

Dimanche dernier, pour ma sortie longue, un petit 21 km en 1h55.

J'ai voulu voir ce que ça donnait de faire une distance de semi en allure marathon.

Aucun soucis, je finis en sprint, avec de la ressource sous les pieds.

Bonne augure pour dimanche prochain où aura lieu le Semi marathon du Porge.

Nath' me dit que je peux le faire en visant un chrono malgré les 3 semaines qui me séparent du Médoc.

Je vais voir ce que cela donne, malgré les grosses températures prévues ( 31 ° ). Bon test pour le 11 septembre.

C'est peut être ça qui me fait le plus peur, la chaleur !

J'espere ne pas avoir de trop grosses mauvaises surprises !

Dernière chose aussi à m'occuper : trouver un déguisement, et là, c'est pas gagné !

J'ai pas beaucoup d'idées, et je focalise sur la légèreté.  Du coup, ça limite mes choix .

Au pire, ce sera de l'impro, peut-être bien la seule chose que je laisserais au hasard !

Malgré l'appréhension qui commence à monter lorsque je pense au marathon, je me sens de plus en plus prêt , voir même confiant.

Je dirais presque qu'il me tarde d'être sur la ligne du départ !

Et çà, c'est plutôt une bonne surprise .... 

Un Bigaraid vraiment ...raide !

Semi Marathon de Lège-Cap-Ferret : Quand ça ne veut pas !

Après deux semaines de récup', nous voici enfin sur une course qui fait partie de mes objectifs de l'année : Le semi marathon de Lège - Cap Ferret, course qualifiante et labellisée FFA.

La forme n'est pas vraiment excellente, cela fait plus de 15 jours que je traine une rhino-pharyngite qui ne se soigne pas malgré un traitement médical.

Je vais enfin voir aussi comment réagissent les jambes après toutes ces courses faites ces dernières semaines.

J'ai enchainé le Prince Noir, puis la grande Tanaïssienne, sur des distances que mon corps accuse tant bien que mal.

La sortie longue de la semaine dernière n'a pas été aisée, j'ai bien senti les jambes lourdes, et j'étais heureux de voir la fin de ces 1h30 de footing.

La semaine de repos aura t-elle été suffisante ?

Me voici donc sur la ligne de départ. La Crew est réunie, le temps est idéal, nuageux sans pluie, températures douces.

Les premiers kilomètres avalés, je m'apercois que mon objectif de 1h37' ne sera pas atteint.

Je vois bien que je ne tiendrai pas mes 4'40 au kilo, je me ravise donc sur mon temps de Bazas-Langon : 1h39'.

Au fur et à mesure, le ryhthme décroit ... J'ai beau fournir des efforts depuis le 10ème kilomètre franchit, l'allure moyenne baisse sur mon GPS.

Grrr, il faut tenir, je prends bien mes gels, je bois aux ravitos, rien n'y fait .

Le parcours est sympa mais mon esprit est prit par le chrono, ma performance, et une ampoule au pied qui me fait de plus en plus mal !

Au 17ème kilo, Gérard me rejoint. Je decide de m'accrocher à lui et ça marche, je tiens le rythme.

Sur les derniers mètres, il me distance en accélerant, ce que je ne peux faire, je suis au bout de mes forces.

21,1 Km : le verdict fait mal en franchissant la ligne d'arrivée : 1h43'05''

Aie, 4 minutes de plus que Bazas ! C'était vraiment pas le bon jour pour une perf'.

J'ai limité la casse mais la déception est bien présente et grande !

Première contre performance, il va falloir tiré des leçons.

Comme dit Coach' Nat', ça fait du bien de temps en temps, on apprend !

Ce que j'ai déja appris sur cette matinée, c'est que j'ai voulu peut être aller trop vite en voulant enchainer toutes ces courses .

Je ne suis pas encore habitué à faire toutes ces compétitions, en si peu de temps.

De plus, c'est au détriment des entrainemenst qui sont remplacés par des séances de récup'.

Il faut que je laisse mon corps assimiler tous ces efforts, récupérer.

Aussi, il faut que je garde en tête la notion de plaisir. Ce qui n'était pas forcement le cas aujourd'hui, trop soucieux du chrono, de cette contre performance annoncée .

En effet, Coach', on apprend ....

Maintenant, il faut digérer tout ça, et les vacances en Pologne qui arrivent cette semaine, vont m'y aider.

Mais ça , c'est encore une autre aventure qui va commencer .....

La Tanaissienne ou Blanquefort by Night

Voilà une course qui n'était pas prévue initialement à mon calendrier de l'année mais le programme était tellement alléchant ...

La Tanaïssienne : un 11 km nocturne et un 19 km le lendemain, dans les forêts de Blanquefort.

Style Grand Brassac mais plus accessible pour mes jambes débutantes.

Certes, le Trail du Prince Noir le week-end dernier a laissé des traces mais tant pis, c'est trop tentant !

Me voilà donc parti pour un départ prévu initialement à 21h00 puis reculé à 21h30 pour cause de trop grande luminosité ( et oui, pour une nocturne, faudrait bien qu'il fasse nuit ).

Accompagné de Maurice, inscrit sur le combiné, et Gérard, qui ne fera que la nocturne, nous voilà découvrant de nouvelles sensations pour tous les trois.

Le départ est rapide, les coureurs engagés, une centaine environ, prêt a en découdre pour cette première sur  la Tanaissienne.

A la lumière des frontales , nous partons nous engouffrer dans les bois, où nos pas font fuir les animaux et autres locataires locaux, à notre arrivée.

Le balisage fluorescent nous indique bien les sentiers et chemins à prendre, pas trop de risque de se perdre .

Les sensations sont originales, fantomatiques, les frontales dessinent des ombres bien étranges lors de nos passages.

Les pieds se posent parfois au hasard, on découvre le sol en le foulant au fur et à mesure.

Malgré une chute de Maurice sans gravité, tout le parcours se passe à merveille.

Et l'arrivée pointe son nez.

Petit couac de mon coté juste avant l'arrivée, dans la précipitation , je me perds pour sortir du bois, mais vite remis sur les rails par la personne dernière moi.

Ouf ! 56'05 pour cette première étape . Maurice me précede en 53'15 et Gérard me suit en 59' environ.

Nous sommes tous les trois enchantés par ce genre de course ! Courir la nuit nous ravis complètement , de plus,le temps était idéal !

Le plus dur est ensuite de trouver le sommeil en attendant la seconde étape, plus longue, du lendemain.

Et longue aussi, fût la nuit .....

Dimanche 10h00 : c'est reparti !

Plus de monde que la veille, deux courses au départ, un 9 km et le fameux 19.

Les jambes sont lourdes pour ma part, trés lourdes .

Maurice est venu avec Guy, en meilleure forme qu'au Prince Noir, ça fait plaisir.

La course se passe bien, pas d'incident, on peut enfin voir le parcours réalisé la veille.

Les signaleurs ont, eux aussi, l'air fatigué mais toujours le sourire aux lèvres.

A l'arrivée, Maurice est heureux de finir en 1h33' , la forme revient, Guy en 1h47', et moi en 1h43', les jambes étaient vraiment lourdes ...

C'est surtout content d'avoir découvert ces nouvelles sensations que nous repartons.

Maintenant, il va falloir refaire du jus pour le semi-marathon de Lège-Cap Ferret dans deux semaines.

A la poursuite du Prince Noir ...

Voilà une course que j'attendais depuis quelques temps maintenant : Le Trail du prince Noir, à Camarsac .

Un 22 km avec un parcours particulier , parait il .

C'est après avoir récupéré Christine chez elle, que je prends la route direction rive droite , par ce superbe samedi ensoleillé.

Les environs de Camarsac sont déjà bien verts, et il flotte une ambiance chaude et estivale. 

La Crew retrouvée, et réunie , les esprits se préparent au parcours.

16 h00 , c'est parti !  3 chevaux donnent le départ dans une cavalcade impressionnante.

Le premier kilomètre annonce la couleur, une belle montée, et arrivée au pied du chateau oû il faut monter les marches, le longer et partir dans la forêt .

Il faut chaud, les premières sueurs font leur apparition.

Au bout de 5 km, je commence déjà à ressentir de la fatigue ! Aie, le parcours va être long !

Je lache Maurice , et suis rejoins par Gérard, qui essaye de me soutenir.

Il veut rester avec moi mais je préfère faire ma course à mon rythme, et lui dit de partir devant, de ne pas m'attendre.

Du coup, je fais quasiment toute la course seul, je retrouve parfois Maurice aux ravitos, qui repart quand moi j'y arrive.

Je ne suis pas largué, mais c'est dur, je suis fatigué, il fait chaud, il y a beaucoup de relances .

Mais le paysage n'en reste pas moins magnifique.

On traverse des champs de vignes vallonés, des sentiers à travers les bois, 500m de passage souterrain oû il fait frais, éclairé par des loupiotes, et oû le son de "Era" résonne et nous transporte au moyen-âge, des rivières et passages a gué qui nous crispent les mollets et les cuisses, des passages à cordes pour monter quelques buttes un peu raides.

Et l'arrivée se profile !

Enfin, je termine le périple en 2h23'26'' !

Un peu déçu, j'esperais mettre fin à la course en 2h15 environ.

Tant pis, je pensais être bien mais la fatigue s'est vite fait ressentir. Peut être suis je parti trop vite ?

ou un jour sans ? manque d'entrainement sur les trails ?  surement un peu des trois !

Mais le plaisir était quand même là , le parcours était superbe , un pur régal.

Puis la troisième mi-temps, un pique-nique tous ensemble au bord d'une étendue d'eau .

Bref, une superbe journée d'été, un bon moment de convivialité et de sportivité !